怎样提高睡眠质量半夜不醒我有时候也会这样持续一段时间,你可以试试连续两三天让自己很累,还有要放松心情,告诉自己到时醒了也无所谓,不醒最好,这样不紧张在乎后就可以睡得塌实了,只要有一个晚上你成功的一觉睡到天亮,以后就不会再重复了