健康指导:豆浆中含蛋白质钙和VB都很高,适当喝一些豆浆对补钙有好处。一般豆浆可以在早上作为早餐喝,一天喝1杯就可以了。
同时要补钙还是要多喝牛奶的,牛奶中的钙含量要比豆浆多,而且更易吸收,一般一天可以早上喝豆浆,晚会喝牛奶,对补钙有好处。