根据您提供的情况,饭量不大,但是肚子有脂肪囤积、肥胖的现象,考虑主要是胃肠道消化吸收功能较好,而且运动过少,导致脂肪在腹部囤积。
建议可以适量运动,避免长期坐位,可以增加活动量,进行慢跑,快走,腰腹部伸展等运动,减少脂肪囤积。