建议你看中医吃中药治疗,中医可以根据你的症状脉象辨证施治,对症下药,从根本解决气血虚,肝郁气滞的问题。指导意见可多吃帮助舒缓情绪的食材,如百合、红枣、玫瑰花、薄荷、金针及含氨基酸的食物(乳制品、麦类、大豆、香蕉等)还要多运动