睡眠瘫痪症有什么症状表现？

生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。适量运动，但不要在睡前剧烈运动。避免熬夜，保持睡眠充足。设法减轻生活压力。

避免仰卧。提醒自己并不特殊—许多人的症状都与你一样。最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。睡眠瘫痪症也可以采用中医推拿治疗：开通颈三阳、手三阳，以一指禅、滚法、按揉、点压等手法点印堂。