哑铃是很容易瘦手臂的,买一对哑铃放在床头,你可以随时的拿起来运动,动作不用学的很多,会几种比较顺手的动作就行了,如果没事了就来时来做,一开始可能不太习惯,感觉很重,等时间长了,形成顺手的习惯感觉就好多了,做哑铃的动作也不用太夸张,动作会让你感到大臂的受力可以最好了,不要让胳膊抬累了否则的话也达不到锻炼的效果,还会使胳膊受伤。