如果感觉自己心情很抑郁,那就要尽量保持健康的生活态度,借缤纷色彩转换心情,不要有不必要的担子,改换思考问题的角度,让自己忙起来,充实自己,不要胡思乱想。
一般的心理调节方法功效不大,最好尽快接受系统抗抑郁治疗。