吃什么维生素可以美容养颜

你好，吃维生素A、维生素C、维生素E可以美容养颜。维生素A：帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康，预防眼疾，增进皮肤、头发的健康，改善细胞壁的稳定性，减低空气污染物质对皮肤造成的伤害；

维生素C促进伤口及疾病痊愈，是制造胶原蛋白的必须营养，对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要，可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质；

维生素E增强循环系统、氧化纤维，预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏，有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤。