病情分析: 您好,其实里面的钙都是差不多的,只是酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸,使那些体内缺乏半乳糖苷酶的人也能很好消化吸收奶内的营养,意见建议:可以食补;:牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、 矿物质及维生素,促进钙的消化吸收,因此,牛奶应作为补钙的主要来源。
大豆 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高