莲子肉里面含有的营养是特别的多,莲子对于人体各个器官都是有很多的好处,莲子是具有利尿消肿,清热解毒,养心败火的作用,安心养神,缓解睡眠差的作用,是可以很好的改善失眠的现象,莲子肉还可以缓解疲劳,可以让人感觉到神经好的作用,经常吃莲子肉对于提高身体的免疫能力是特别的好,而且还可以很好的改善记忆力差的现象,平常适当的吃一些莲子肉,对于身体来说是有很多好处。