月经不调包括月经周期或出血量紊乱,月经前或月经时腹痛。建议月经期前后避免受凉,月经期可以适当喝红糖水,热敷腹部。
避免剧烈运动及过度疲劳,保证充足的睡眠,情绪稳定。要多吃牛奶及新鲜的水果和蔬菜等,禁忌辛辣刺激性、油炸及生冷食物。