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医生回答
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分析您的症状，常见于神经衰弱1．加强体育锻炼是根本，慢跑，练瑜伽，打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去．作息要规律．按时睡觉，少熬夜．2．健脑补肾丸（临清产）15粒，每日两次，饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸．（水丸也可以）每日三次，饭前口服养血清脑颗粒，按说明服用．上药一并口服，中药制剂，无副作用3．针灸按摩理疗4．规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭．饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉，苹果，蜂蜜类润肠通便食物．．5．保持情绪的良好，不要悲观．6．食疗方案平时要注意多吃富含维生素A，胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物以健脑，如蛋黄，鱼，虾，核桃，花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物，如鸡蛋，动物的肝，肾，胡萝卜，菠菜，小米，大白菜，番茄，黄花菜，空心菜，枸杞．饮食上要远三白（糖，盐，猪油），近三黑（黑芝麻，蘑菇，黑米）．从营养价值看，四条腿（猪，牛，羊）不如两条腿（鸡，鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）．经常吃海带，河鱼，鱼油可减低细胞死亡速度．祝早日康复
