一级高血压是能够恢复正常的,老年人有轻度的高血压都是非常正常的,因为高血压和年纪也有一定的关系,如果高血压不严重,平时注意生活方式的调理,低盐低脂低胆固醇饮食。
控制饮食加强锻炼即可,但要定时监测血压。平时饮食要清淡,少油少盐,禁忌辛辣刺激食物,按时休息不要熬夜,加强锻炼控制体重。