问题分析:您好,根据你的描述,人体一般是1-2天排一次便,如果出现3天以上才排便,并且排便困难,可能与避免有关,建议多吃青菜水果,多锻炼,多运动。
意见建议:建议您平常养成规律的作息时间,饮食规律,清淡,低糖低盐低脂,适当锻炼,减轻生活压力,劳逸结合,注意休息,保证充足的睡眠,祝健康!