可以采用手臂运动减肥的方法,将双手合掌,放在胸前,抬头收腹挺胸,坚持20秒钟两个手上下勾住放在胸前,坚持20秒,重复3次,双手握拳交叉于腹部前方,坚持20秒,重复3次,两腿打开与肩同,坚持3分钟,身体向墙面倾斜,坚持2秒钟,重复此动作90次。