您应该是感受了风寒湿邪气所致。
1、请中医大夫看看,请医生对您的身体进行明确的一选用中药来调治。可考虑选用败毒散加减调治。
2、保持心情舒畅,练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律,起居有常,保证足够的睡眠;好好休息多饮水,劳逸结合,避免疲劳;不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,不要暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。