运动引起的肌肉酸痛有两种,一种就是马上就出现了,很快就消失了。另一种就是出现的很慢,有可能在过了一晚上之后才出现,但是会消失的很慢。
建议您以后可以在运动之后不要立马的停下来,还要做一下其他的放松运动,这样可以得到更好的肌肉的休息。您可以做按摩,用热水敷,使用云南白药等等方法来减轻疼痛。
最终目的是促进乳酸的排出。