您好,引起失眠的原因很复杂,像是精神压力大,神经方面。长期服用药品会有依赖性。指导意见建议注意饮食营养均衡,多做户外体育锻炼,睡前热水烫脚,最好做足疗,头部按摩,喝一杯热牛奶,牛奶有助于睡眠的,希望我的回答对你能有帮助!