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医生回答
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打呼噜的原因是上呼吸道阻塞，引起塌陷，即有解剖上狭窄（如舌体肥厚、舌根后坠；咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积），呼吸系统炎症，鼻子结构异常，心血管方面的疾病均可以导致。同时当疲劳之极时（如酒醉神迷、劳作过度、工作繁忙、学习紧张、生活压力过大造成心理负担过重、神情疲惫等），也会出现。经常打呼噜会引起脑血氧不足，直接导致记忆力下降。而且会降低睡眠质量差。以下几点是生活中预防的措施：
1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯；
2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
4.采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。希望我的回答对你有帮助。医生询问
