你好,降低体重主要是通过节食和运动的方法,只要每天摄入的能量,小于消耗的能量,体重就会降低的。您说的情况,只是晚饭,没有吃,但是如果中午饭吃的比较多体重不会有明显变化的运动,半个小时的有氧运动,对能量的损耗也并不是很大。
以上是对“我身高155,体重118”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!