改变自己的过敏体质要从脱敏疗法开始,要改变患病人的血清,向皮下注射患病源,制成抗原浸液增加过敏源的浓度,以至于调节人体的免疫力,然后患者体内产生抗体,从而有效的防止过敏,在此过程中一定要注意自己的饮食,少次油腻、甜食、及辛辣有刺激性的食物,禁止吸烟喝酒,多吃一些新鲜而有营养的蔬菜及其水果类,只有这样才能很好的改变自己的体质。