病情分析: 多吃膳食纤维高的食品膳食纤维可以减缓食品施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。
水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。意见建议:建议:还可以做手臂部的锻炼,可以每天练哑铃,做手臂抬升的动作