你好,根据你描述的这种情况来看现在主要是出现了一些腰椎间盘突出症状有可能是活动过度等情况形成的可以适当的进行调整房子情况加重。
给你的建议就是基于这种情况注意好休息避免活动劳累,并且也可以适当的进行轻微的按摩适当的用一些盐酸氟桂利嗪片也都有一定的调理作用避免长时间劳累过度。