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医生回答
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你好，长吃山药会加重便秘，不宜多吃啊．。山药有如下功效：1．健脾止泻．秋季常见病是腹泻，有些是功能性的，与细菌，病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用．而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分2～3次吃即可．如果能磨成山药粉，则每次吃15克．2．补益强身．平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需．山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1～2个月，以量变求质变，缓而求功．3．补肺润燥．久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调治．山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳，虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功．4．涩精止尿．遗精，尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处．吃法简单，不拘量，常服之．5．固涩止带．妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以治之．山药有很好的健脾化湿，固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效．6．润肤祛燥．山药能生津润燥，有滋养皮肤，毛发的功能，故有美容作用．秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发．可以用山药500克煮粥，早晚常喝．便秘者不宜长吃．生活护理：山药是亦食亦药之物，自古就是药食兼备之品，早在2000多年前的中国第一部方书《神农本草经》中就有记载．山药有补脾养胃，生津润肺，补肾涩精作用，因此，秋季保健应多吃点山药．
