饮食要以清淡为主,避免吃辛辣刺激的食物,不要剧烈运动,多喝温水,避免去人群多的地方,注意休息,不要熬夜,另外,还可以使用胖大海,菊花等中药泡水喝,多吃一些含维生素高的食物,如新鲜的水果和蔬菜,少吃肉类油炸食物。