健康指导:你好。根据您描述的这个方子,是可以混合食用的,对您的腰酸乏力头晕的症状会有一定的改善,因为这几种食物,特别是黑米,黑豆,黑芝麻对肾有很好的益处,具有补肾健脾,补血补气的功效。
因此,对您的腰酸乏力现象会有很好的缓解和改善。但不要食用太多,容易引起上火。