网球肘最有效的治疗办法

你好，这个如果过于劳累，没有休息好，也可能引起肩部酸痛的，可以多休息下，局部的地方可以热敷和按摩下，另外就是涂抹些药物比如扶他林等有助于恢复的

1势不当，起床，起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。2压增高，腹压与椎间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽，打喷嚏，大便秘结，用力屏气时也可发生髓核突出。3然负重或闪腰，突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰，侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的一个主要原因。4部外伤，在暴力较强，未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。5寒受湿，这也是造成腰椎间盘突出的病因一种，寒冷或潮湿可引起小血管收缩，肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。一，急性期保健卧床是急性发作的重要内容，但长期卧床给人体生理代谢带来一定问题，使机体免疫机能与体质下降。居室要经常开窗换气，注意饮食调整，多吃青菜，水果，保证体内维生素摄入充足，多饮用开水，保持二便通畅，在体力所及的情况下，可在仰卧位进行展臂扩胸等活动，以增强血液循环与心肌功能，保持正常的身体素质，并时常注意体温、血压及身体各方面的变化，避免由于卧床引引发的其他疾病。二，缓解期保健最好佩带腰围进行保护，防止由于腰部的自然活动对治疗后的椎间盘产生影响。并注意避免腰部活动，也不要有意识地活动腰部试其疼痛情况。三，恢复期保健此期应避免腰腿过度及剧烈运动与搬抬重物。由于肌力不足不能适应较强的肌肉牵拉锻炼，可进行适应性腰腿自然活动锻炼。随着组织的恢复，肌力的加强，关节的稳定，可逐渐进行较强的腰腿运动功能与肌力训练。以上属于个人分析和建议，病情方面的疑问您可以选择到正规医院检查治疗。

腰椎间盘突出可引起腰痛，腿痛，严重的可引起活动受限，影响日常生活和工作。CT,及磁共振可确诊。腰椎间盘突出症的治疗，可行腰椎牵引；按摩；可硬膜外腔地塞米松，维生素B1及B12封闭治疗，严重的可行手术治疗。以上是对“男患者20岁，4-5腰椎间盘突出怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的描述来看，你的情况还是缓解症状进行治疗的，是需要注意的建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以局部做做理疗热敷，配合外用止痛的药物治疗的

右第五趾骨出现骨折，避免长期奔波跑步等运动，可以适量的散散步，多吃排骨汤，多吃富含维生素的食物，避免暴饮暴食，平时不要长时间的接触放射性物质，也不要随便服用含有激素类的药物。

如果是轻度的，可能是生理性膝内外翻，如果较明显，可以应用矫形支具。如果是轻度的，可能是生理性膝内外翻，如果较明显，可以应用矫形支具。

你这个[颈椎病]可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.指导意见牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习

健康指导：你好！睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力；保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护；不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变；锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出；急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累，以免加重疼痛；平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙

你好,根据你的描述，考虑是长期锻炼，肌肉没有得到放松造成的，这个是正常的,你可以用热水敷一敷的，局部按摩一下

你好，目前的情况是小腿骨折了20多天了，局部疼痛较为明显，可能是伤口愈合不好，或者感染，或者其它的问题。这个可以去医院复查下的，医生当面看看，如果炎症及时消炎药治疗，还有就是这个多喝骨头汤，吃些三七片等活血化瘀的药物有助于恢复