女性患轻度抑郁症要怎么自我调节？

失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。口服七叶神安片脑灵素等

失眠不一定是肾虚引起的。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物。可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

不是抑郁症的，您的情况可能是由于您的心情、个人生活因素等都是有关系的，这种情况还要注意神经衰弱等原因造成的可能。指导意见建议你可以用中成药来调节睡眠，比如“甜梦胶囊“眠乐”等都不错，积极参与户外活动，有释放坏情绪的作用。

考有可能是肾阴虚导致，可以到中医科就诊检查，如果确定是肾阴虚可以去医院的肾内科做一个检查，适当的是可以吃一些补肾壮阳的食物进行调理，日常的生活中也要多加注意好自己的身体情况。

你好！多重人格属于精神病，并是属于精神分裂症，精神分裂症是大脑功能紊乱所致，突出表现为精神活动的异常，目前国内外抗精神类西医西药以镇静、安眠之作用来实现对异常症状的控制，在治疗中有一定的治疗效果，由于依赖性强，一旦药量不足或停药就会复发，需要终身服用，同时副作用大，它对大脑及心、肝、肾功能有一定的危害，需要定期查验其肝、肾功能，对服用时间过久药量过大的患者会导致大脑萎缩，有必要作CT检查一下大脑。在西药控制下的患者多数处在抑郁状态，其反应迟钝、言语迟缓、木僵、呆滞、发胖、心率不齐、嗜睡、内分泌失调等，患者不能正常有效地工作和生活等。西医将该症称之为世界难题．精神分裂症中医称之为癫证和狂证，便是重阴则癫、重阳则狂。其治疗以开窍醒神、理气化郁、安神镇惊、清热化痰、抑制虚烦不眠等作用来对其异常症状的调治和修复，从而实现患者的痊愈，因为中医中药没有依赖性，之所以它是标本兼治，好了就可以马上停药，停药后不会再复发，这是中医中药的最大优点。就该症布-依中草药治疗效果较好，它是我们研究的一项科研成果，经多年的临床实验结果显示，它是一个抗精神类广谱药，对阴性或阳性症状的患者均有同样之效果，疗效确切，没有副作用，没有依赖性，被治愈的患者可恢复到降的从前。并对从来没有服用过抗精神类药及其镇静安眠类西药的患者见效快，快的一周就可以治好，对服用抗精神类西药量少及对原服用西药依赖性和抗药性较小的患者见效也是比较快的．对病程长服用西药量大、种类较多的患者见效相对要慢一些，治疗时间也就相对要长一些，原因是受依赖和抗药性的影响，对类似患者的治疗，其原服用的西药只能是慢慢地分期分批地减掉，不然就会出现反弹，慢慢地减掉西药是为了让患者平稳过渡，以便配合治疗，大大地减少患者的痛苦及护理的工作量。详情可进百度搜索：央视李正茂，作进一步了解。

你好，不要担心，我建议针灸治疗，配合中药天王补心丹加减治疗。

你好，这个情况基本是可以治愈的，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

你好，你这是神经衰弱，可能是因为这段时间用脑过度引起的，也要注意多休息，放松心情，人的情绪以及睡眠质量，也是会出现周期性变化的，一定要好好的调理一下。

你好，属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。

您好：精神分裂症是一组病因未明的精神疾病，发病与精神创伤、内分泌失调、遗传因素以及心理、社会、生物因素有关。精神分裂症分好几种类型，治疗分为药物治疗、电休克治疗，体疗、心理治疗等。建议：你目前可以到医院进行检查和治疗。医生会根据检查结果选择不同的治疗方案进行治疗。祝你好运。