你好,你出现这个情况得注意控制上网或伏案时间了,而且最好还是采取中医外治方法来治疗一下,你颈肩部不适症状才能逐渐缓解指导意见建议你可以试试针灸或推拿的方法来治疗,配合着刺络拔罐来祛风寒,平时再多去户外活动,这些情况就能好转了