如果实在想减肥,最科学的减肥是适当的节食,加上科学的锻炼。减肥是项苦差事,没有捷径的,需要很强的毅力的。建议你在节食的同时,积极运动,而且一定要坚持,这样才会健康减肥的。
至于吃减肥药等,绝对不提倡的,你这肚子胀,应该是服用这胶囊引起的副作用,建议不要服用,祝你健康