健康指导:减肥不能靠节食,你没有便意的主要原因是食量不够没有达到大便的量,所以你现在最主要的就是保持合理的饭量,不要吃的太少。
同时主要饮食清淡少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果和粗粮,适当吃一些鱼禽肉,每天喝奶,多运动,这样就能保持体重也不会有便秘的问题了。