我的小腿上的肥肉比较多，而且从脚踝上一点开始就向外

病情分析：你好，没有害处，运动能促进肢体血液循环，使病变部位血液循环得以改善，减轻关节疼痛症状。因此，腿寒的人冬季应经常参加户外运动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等。需要注意的是，运动量不能太大，不要过于疲劳。目的是为了维持和恢复关节的功能；意见建议：平时注意饮食调理，应选择高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物及生冷、油腻之物。食物选择宜丰富，不要偏食，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果。维生素C能抑制炎性渗出，促进炎症吸收。多吃些温热的食物，多运动，利于改善血液循环。祝健康。