根据你的描述情况来看,你是长时间保持一个姿势,导致你的右肩肌肉僵硬所造成的,你应该去医院里面做一个推拿,这样可以使你的右肩血脉活络畅通,也能够达到一定的通气的效果,以后一定要注意尽量不要让秋天都保持同一个姿势,不然的话会更加的容易形成这样的状态。
平时应该多进行扩胸运动这样对于上身的肌肉有非常大的好处。平时工作一段时间之后就应该站起来活动一下身体。