经常多做什么运动适合有效果的减肥呢？

感冒的类型中医依据病因把感冒分为风寒型、风热型和暑热型三种、在用药上也有区别.风寒型感冒表现为身感头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、流清涕、咳嗽、痰白清稀、口不渴、舌苔白、治疗应选择辛温解表类药、宣肺散寒.中成药可选择感冒冲剂、通宣理肺、小柴胡片等、农村有的用鲜姜切碎和葱白一块煮水、趁热喝下、微汗出病即可自愈.风热型感冒表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白、宜宣肺清热、辛凉解表、可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片或感冒清热冲剂口服.暑热型感冒宜清热祛暑、清气分热、可选用藿香正气冲剂或口服液.也有的中医在上述三种不同类型的感冒外、又分出一种外寒内热型感冒.常吃高热量的食物、营养不均衡、体质偏热、有内火、加上外感风寒、引起内热郁滞.也有的外感风寒、治疗不当、久拖不愈、引起郁热内生.外寒内热型感冒在治疗上宜先用辛温解表去除外寒、继而疏散郁热.冒类型的简单辨别风寒型：此类感冒比较少见、主要是冬季感冒.表现为怕冷、发热轻（或不发热）、头痛、鼻塞、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、多数是稀白痰、舌苔薄白.应选择发散风寒的药、九味羌活汤、正柴胡饮冲剂.风热型：最常见.主要是春秋季节感冒、流行性感冒.主要表现为发热重、不太怕冷、头胀痛、咽喉红、疼痛、口干、咳嗽、咳痰黄稠、舌苔薄白微黄.宜用银翘解毒丸、羚翘解毒丸、抗病毒口服液、板蓝根冲剂.气虚型：身体一直比较虚弱、抵抗力低.平时容易出汗、不耐风寒、感冒后身体乏倦、食欲不振、轻度发热、流清鼻涕、经常迁延不愈、或反复发作.此类感冒单用感冒药疗效不佳、最好请中医医治.暑湿杂感型：主要是夏季感冒.稍微有点怕冷、体温不高、头痛或头昏、胃脘胀满、恶心呕吐、腹痛腹泻.一般使用解表化湿的中成药如藿香正气丸（或藿香正气水）.病毒性感冒即上呼吸道感染、又简称上感、是由多种病毒引起的常见呼吸道传染病.诱因有受寒、淋雨、过度疲劳、营养不良等.患者的鼻涕、唾液、痰液含有病毒、通过打喷嚏、咳嗽、说话将病毒散播入空气中、感染他人.降人也可由于接触患者的毛巾、脸盆或餐具等感染病毒而得病.感冒主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状.全身表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振、或不发热、或低热、或高热、畏寒等症状.病程一般为3天～7天.流行性感冒、是由流感病毒引起的一种传染性极强的感冒病.流感病毒分为甲、乙、丙三型、其中、最常引起发病的是甲型.甲型流感病毒常在10～15年内发生突变、出现新的亚型、引起大流行.由于人体对各型流感病毒之间无交叉免疫能力、故每年都有不同范围的新亚型流感流行.流行性感冒的症状与普通感冒大致相似；亦有部分患者全身症状较普通感冒重、如见持续高热、头痛、肌痛、全身疲软无力等症；部分患者病程迁延、可持续2周或更长时间；老年患者及慢性病患者易出现下呼吸道合并症、以及心肌炎、肌炎、脑炎等并发症.生活护理：治疗无特效药物、主要是对症治疗.①一般及对症治疗：呼吸道隔离1周、戴口罩、多饮水.高热时酌情服用APC等解热镇痛药、小用退热灵1支射肛.有脱水者可适当补液.合并细菌感染时酌情选用抗生素.②抗病毒治疗：甲型流感早期用金刚烷胺效果.金刚烷胺或甲基金刚烷胺100mg、每日2次、口服.病毒唑对各型流感均有疗效、以5mg/ml溶液滴鼻、并同时口含片剂2mg、每2小时1次、热退弱后改每天4次、连续2天.据观察治疗24小时后有73%患者体温下降、也可采用一干扰素气雾剂治疗小儿流感、退热效果明显、2日后体温正常者达93.5%.③中药治疗：清热感冒冲剂、银翘解毒片、桑菊感冒片、感冒清、抗病毒自服液等均可减轻症状、缩短病程.也可口服黄水煎服。

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