他克莫司是不含激素的一种皮肤科常用软膏。适应证主要是面部激素依赖性皮炎、中重度特应性皮炎、湿疹、白癜风等常见皮肤病。
有低浓度和高浓度两种剂型。成人一般选择高浓度，儿童选择低浓度。用药每天2次，用药前3天会有轻微的刺激症状表现为发红，刺痛。
对于常见皮炎，湿疹类疾病，一般用药两周左右可明显好转，好转后需要隔天用药1次，缓慢减量，以巩固治疗效果，避免复发。
一定量的蛋白质对人体是无害的，尤其是对于健身来说，蛋白质是必需的，因为蛋白质对于肌肉修复和生长有很大作用。但是过量摄入蛋白质会对肾脏有负担。对于健身的人，每天每公斤体重摄入1.8到2.5克的蛋白质最好。不仅仅是健身后，健身前也要吃。这些是最最基本的：平时吃的自然食物有：牛肉，鸡胸肉，鸡蛋（最好是蛋清），牛奶。健身营养补给有：乳清蛋白粉，肌酸粉，支链氨酸。
榴莲是一种含有高脂肪、高淀粉、高糖的热带水果，是大温大补的水果。俗话说，一个榴莲三只鸡，即一个榴莲的能量相当于三只鸡的能量，所以榴莲是高热量的水果，它不能和巨大热量的食物一起吃，比如吃完榴莲以后，白酒、巧克力、咖啡、荔枝、牛肉、羊肉，生的葱、姜、蒜、花椒、大料等物质都应该尽量避免摄入。榴莲，还不能和部分药材同用，比如人参、黄芪、鹿茸、阿胶等。在吃榴莲的同时补充以上的滋补品，会火上浇油。
