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多久能恢复到以前的身体素质

一点都没有训练,现在突然恢复训练,要训练多久才能恢复到以前的体能素质?还有现在突然恢复训练后感觉肌肉疼痛,可以继续训练下去吗?
提问时间:2021-11-15 18:14
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