您取环后第一次来月经颜色、量上有一些改变,但根据您的描述,都是正常的,下腹有些坠痛是痛经。您取环后的月经尚正常,腹痛有坠痛感可以热敷缓解,注意休息,注意保暖,经期不要剧烈运动,不要有性生活,环取出来后就没有了避孕作用,恢复性生活后要注意避孕,如果想要再生育,建议积极备孕三个月。