月经期间最好不要进行剧烈运动,适当的慢跑还是可以的。月经期间应该注意减少运动量,缩短锻炼的时间,放慢速度,以减少运动量,达到放松肌肉的作用避免参加剧烈和震动过大的运动.避免参与各种水中运动,避免竞争激烈的比赛。