心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导:1反思一下,最近是否发生了什么事,导致你出现这些想法与行为、症状。
重新对这件事进行正确归因。2晚上睡觉时不要胡思乱想,请尽可能放空大脑,这样有助于你快速入眠。