腰间盘痛与坐骨神经痛有何区别？

老师您好：腰间盘痛与坐骨神经痛有何区别？这两种病是否都不能运动？只能静养、贴膏药、没有其他的办法吗？因去了几家药店，药店里有的人说无论是腰间盘痛还是坐骨神经痛必须运动，可有的人却说越运动会越严重。我该听哪一种？我贴膏药，只知道右胯往腰中间部位痛，但具体哪一部位的哪个地方，根本找不到，并且贴了几贴没有好转，可最近我也没贴膏药，只是每天晚上，用热水反复的烫脚，感觉有所好转。（因疼痛已近20多天了）我的症状是走路不疼，只要坐着或蹲下再起来就一下直不起腰，感觉酸疼。因右边胯部不适，所以，身体往右部扭动感觉疼痛。凭