导致孕妇睡眠不好的主要原因有,尿频,压力大,焦躁,饮食习惯改变,半夜抽筋。牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,但要提前两小时喝。
高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。临睡前洗一个热水澡,有一定的催眠作用。保证足部保暖防抽筋,请家人帮忙热敷和按摩。
良好的睡眠环境,柔和灯光、温度适宜,都有助于睡眠。