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患者提问
晚上睡不实有办法吗
我都快要崩溃了,连着三个星期了,每天晚上我都是迷迷糊糊的,晚上睡不实有办法吗?
提问时间:2020-05-22 02:44
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
晚上睡不实有办法,睡前可以用热水泡脚或者喝杯热牛奶。要保持乐观的情绪,积极健康的心态,在舒适的环境中入睡,睡觉之前可以喝小米粥、牛奶等来保证睡眠质量,睡前不要想太多。
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