可以适当地锻炼肌肉力量而不会疼痛。可以靠着墙蹲着,抬起直腿来锻炼肌肉力量和关节功能。尽量保证充分营养,适当补充钙质,晒太阳。
配合中西医,促进血液循环,如果疼痛严重并且没有缓解,就需要去医院做磁共振检查。