心理问题做事太执着怎么办

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

你好，①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效。

病情分析：
来士普是一种抗抑郁的药物，适应症为治疗抑郁障碍，伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍;铝碳酸镁咀嚼片是一种保护胃黏膜的药物。
指导意见：
这两种药物理论上并没有配伍禁忌，是可以一起服用的，二者在体内不会有明显的反应的，放心吧。

病情分析：
至今仍未完全清楚，可能有生物和心理两方面的因素。生物学因素主要包括遗传和机体的神经生化代谢紊乱；心理学因素包括家庭影响，社会影响和应激因素等等。
指导意见：
具体表现为：长时间持续的抑郁情绪，并且这种情绪明显超过必要的限度，缺乏自信，感到身体能量的明显降低，无法在任何有趣的活动中体会到快乐。这类障碍还会造成患者的躯体功能失调，如睡眠紊乱、局部躯体疼痛或食欲减退等等。

病情分析：
您好，痘痘又称痤疮，痤疮的发病与遗传、饮食、胃肠功能、环境因素及精神因素等等各个方面都有关系。
指导意见：
每个人的皮肤和体质都不一样，使用出来的效果都会有差异的，建议您可以口服一些中成药美肤康片配合一些清热解毒消炎的外用祛痘药，或者用中药汤剂整体的进行调理一下，综合运用这些方法应该对您会有帮助，在饮食方面建议您不要吃辛辣刺激的食物、不要吃油腻的食物、不要吃甜食、不要熬夜，否则痘痘不易好，还可能会反复长新的。多吃蔬菜水果和粗粮以保持大便的通畅。
希望我的回答能帮您解决问题，祝您身体健康。

病情分析：
你好根据你的症状应该存在轻度抑郁症
指导意见：
建议去医院心理科做测试如果确诊应该及时进行心理干预治疗防止病情进展
以上是对“心情容易不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！有抑郁的倾向，平时注意要尽量调整好自己的心态，和周围的朋友多沟通交流，多参加户外活动，对于抑郁症的治疗，需要在专业医生的指导下采用药物加心理治疗效果较好，不用药物是无法控制的，反而病情会越来越严重，耽误了最佳治疗时机，所以建议采用中药配合心里的疗法既能避免西药带来的副作用和不良反应又能从根本上得到治疗，有需要及时联系我们， br />

病情分析：
你好，这种情况给你心理压力大，精神高度紧张，长期的心里不痛快，或者是严重的肾虚而引起的
指导意见：
建议你放松心情，不要压力太大，合理的调整自己的情绪，还有饮食结构，可以去医院检查一下，根据医生的诊断，还有具体的情况，及时的采取相应的治疗措施
以上是对“曾医生：我睡眠质量差好长时间了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，手术当天可进适量牛奶或酸奶、冰淇淋等，但不能漱口，第二天可进温凉的半流食，饭后必须用漱口液漱口。口腔卫生，从术后次日开始，用含有抗菌药物的漱口液漱口，应含1-2分钟后再吐掉，以防止口腔感染。术后第三天至第五天可进温热的半流食。

心理疗法是精神抑郁症治疗方法中十分重要的一种。轻度抑郁症可以不用药物治疗，仅仅依靠心理疗法，而中重度抑郁症治疗在采用抗抑郁剂控制病情的同时，心理医生一般也会辅助实施心理疗法配合治疗　心理治疗抑郁症可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的-动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的“谈话疗法。心理疗法提供给人们机会来辨别导致他们产生抑郁症的原因，并且针对心理、行为、人际和环境的因素进行有效的处理。