指导意见:根据你描述的情况,我不知道你現在身高體重的具體情況,沒有辦法准確判斷你體重是否超標大於20%?如果你的體重超標已經大於20%以上,建議你適當進行體育鍛煉,注意飲食營養均衡,合理一日三餐,低脂低鹽低糖,適當控製每天總熱量攝入。
必要的時候配合使用健康安全的減肥產品(不是減肥藥物)。