要具体看年龄性别,最主要要加强身体的功能活动锻炼.身体的健康才是最主要的,其它的顺其自然.,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.年龄性别,具体情形是