健康指导:建议要改善一下平时饮食习惯和作息习惯。饮食方面,多以素食为主,尤其是富含膳食纤维的蔬菜和粗粮,少吃红肉和动物脂肪,少吃高热量、油炸、刺激性的饮食或零食。
每天要有一定的锻炼时间,睡眠要充足,不熬夜不吃宵夜。脸部清洁很重要,每天还要保证1200ml的喝水量。