心理分析:你好,很多失眠患者都是这样,思绪繁多,频频转换,往往都是以不良事件为主,而且对无法入睡产生焦虑,总想着又要失眠了,怎么办?
等等心理指导:建议你每天选择一个时间让自己安静下来,把自己担心的烦心的事情都想一遍,一个小时完全处理烦心焦虑。晚上睡觉前听轻音乐,和热牛奶,顺其自然,不要压抑自己想事情,想自己曾经的美好经历。