从你描述的症状,这考虑是因为腰椎间盘突出压迫神经导致的,外伤致加重病情的诱因,你可以做腰椎牵引治疗,进行小燕飞锻炼,腰部热敷按摩处理,外用膏药,用烤灯照射,有助于促进症状改善,另外,平时要避免长时间久坐,不要弯腰搬重物,如果经过处理症状仍然非常严重,可以通过手术治疗。