女人气血虚要吃什么补

你好脸上有色斑（类似黄褐斑）是瘀血的一种变现由于女性特殊的生理好多女性都会的这种病现在详细给你说一下我在临床调理过很多女性朋友的黄褐斑效果很不错治疗上先打了个比方若果只是把精力放在黄褐斑局部治疗就好比是树叶黄了我们不去找树根出了什么问题却往树叶上涂抹绿色这样的做法一定不会见到好的效果的明白？呵呵我的导师就是搞妇科的所以那时他教了我几个方子时至今日临床治愈黄褐斑时遂感昔日老师的培养这个调理的思路非常的有效并且这个套方的主要适应人群是处于亚降状态的女性气血不足的总是感觉无故疲惫的适用（如果有严重的疾病那么还是需要医生治疗药膳只是辅助调理一下）下面是我开的开几个食疗的方子这是把一个月分成四个阶段的大家可以在不同的阶段服用以便养生再提醒一遍适用的人群是气血不调精力疲乏面色不佳的妇女你的心烦气躁多梦头晕症状很符合的。第一阶段这是月经结束后的第一周在月经刚刚结束的时候阴血损失较大需要以滋阴养血为主促进体内阴的力量的聚集阴血充足了就可以为下一次月经做好准备这个阶段食疗的方子是：熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节具体的用法是煲汤至于煲汤的火候一般是猪脊骨熟透了就可以了这个方子里面熟地是滋补肾阴的制首乌滋补肝阴同时用当归活血养血阿胶和白芍滋阴养血猪骨为血肉有情之品中医认为猪为水畜所以也是滋阴的在制作的时候可以根据自己的口味放入一点调料但是不要太多稍稍放入一点盐这个汤的味道还算不错一周中可以喝两三天帮助我们的阴血滋生第二阶段这是月经结束后的第二周此时阳气开始生发女性的身体进入为排卵做准备的阶段这个时候的滋养方法是要促进阴阳平和具体的食疗方子为：熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两这个服用的方法依然是煲汤其中除了滋补阴血的药物增加了女贞子滋补肾阴菟丝子来补肾阳羊肉为温阳之物也是血肉有情之品对于促进阳气的生发很有好处此时猪肉和羊肉共用有促进阴阳平衡的意思这个阶段也是大约一周的时间女性朋友服用两、三天左右的这个汤就可以了第三个阶段这是月经结束后的第三周也是下一次月经来临的前一周此时阳气更加足即将为下一个阶段的月经做准备了此时我们食疗的原则是尽量补足阳气食疗的方子是：熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长切片）方法依然是煲汤其中的山药可以去菜市场买鲜的用来滋补脾肾巴戟天是温补肾阳的去掉猪肉只用羊肉这是为了使身体的阳气更好地生发这个食疗的方子可以服用到月经的来临此时需要注意一个问题就是有的女性月经前脾气会特别的大这是因为肝气不舒的缘故这种女性需要在前面方子里加入玫瑰花三朵（一般药店或者茶叶店有卖干品的）用它来疏理肝气这个食疗方在这一周里面也是可以服用两三天的第四个阶段就是月经期在月经期间女性身体开始需要排出血液月经排出的顺利与否直接关系身体日后的恢复现在医学工作者发现此时女性身体开始启动了一个溶血机制平时因各种原因出现的瘀血都可以通过这个阶段排出所以这个时期需要体内的阴阳一起努力把瘀血排出体外食疗的方子是：熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两这个方子用法也是煲汤在月经期的第一二天可以每天服用以后几天适当服用两次即可方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的为了方便具体方剂我给整理了一下：

1.熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗(3贴）可自行加入猪脊骨一节不加也可月经结束后第一周喝3天：

2.熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克(3贴）可自行加入猪脊骨一节羊肉一两不加也可月经结束后第二周喝3天：

3.熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、无硫山药五克玫瑰花3朵(5贴）可加入羊肉一两不加也可月经结束后第三周喝5天：

4.熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克（4贴）生姜3片自备生姜3片是要加入的羊肉一两可加可不加月经来的第一二天各喝一贴之后几天再间隔喝两贴就可以了（根据自己的经期调整建议每年连续调理2个月妇科好皮肤才好）这种煲药膳汤的方法你可以根据自己的体质灵活掌握我开的方子是一天的量你煲好了汤以后可以每天喝两顿第二天就不要喝了以免夏天腐化变质冬天如果熬多了可以多喝一次不用天天喝既然是药膳就要和食物一样随意吃就可以了不必拘泥每日一次一般一周里面喝两、三天即可（根据我的经验一般妇女在经过两个月这样的分期调理以后就会使体内的阴和阳达到一种平衡阴阳循环有序气血得到很好的恢复面色就会出现很大的改观精力也会旺盛很多这套食疗方子如果能得到当地医生的帮助根据个人的体质适当加减则应该会有更好的效果的再次提醒怀孕的妇女是不能用这些食疗方子的因为胎儿为气血所聚此时一般不能服用活血之药食疗也包括在内；有的妇女没有怀孕但是有此计划也是需要注意的此时最好不服用药物因为同房后即可能怀孕而此时如果服用药物会对胎儿有所影响所以我会有此提醒中医治疗黄褐斑效果非常的好有的很严重的患者甚至可以做到最后面部洁白一点痕迹都没有遗留的希望对你有所帮助祝容颜永驻青春永葆